후기 이유식 추천 레시피 10가지 (생후 10~12개월)

후기 이유식은 아기가 씹는 연습을 할 수 있도록 입자가 살아 있는 형태로 제공합니다. 부드러운 고형식을 추가하며, 식사 습관을 형성하는 데 중요한 시기입니다.

 

1. 소고기 채소진밥

• 재료: 불린 쌀 30g, 다진 소고기 20g, 감자 10g, 당근 10g, 물 200ml
• 만드는 방법:
  1. 쌀을 불려 잘게 다진다.
  2. 소고기와 채소를 잘게 썰어 넣고 끓인다.
  3. 쌀이 퍼지면 밥알이 살아 있는 형태로 완성한다.

 

2. 닭고기 감자볶음밥

• 재료: 밥 30g, 닭고기 20g, 감자 10g, 물 50ml
• 만드는 방법:
  1. 닭고기를 삶아 잘게 찢는다.
  2. 감자를 잘게 다지고 함께 볶는다.
  3. 밥을 넣고 살짝 볶아 완성한다.

 

3. 연어 브로콜리 진밥

• 재료: 밥 30g, 연어 20g, 브로콜리 10g, 물 50ml
• 만드는 방법:
  1. 연어는 익혀서 가시를 제거한 후 잘게 다진다.
  2. 브로콜리는 데쳐서 잘게 다진다.
  3. 밥과 함께 넣고 끓여 걸쭉한 형태로 완성한다.

 

4. 두부 야채찜

• 재료: 두부 30g, 애호박 10g, 당근 10g, 계란 1/2개
• 만드는 방법:
  1. 두부를 으깨고 야채는 잘게 다진다.
  2. 계란을 풀어 섞은 후 찜기에 넣고 쪄준다.
  3. 부드럽게 익으면 식혀서 아기에게 제공한다.

 

5. 감자계란전

• 재료: 감자 30g, 계란 1개, 물 20ml
• 만드는 방법:
  1. 감자를 곱게 갈아 계란과 섞는다.
  2. 기름을 살짝 두른 팬에 부쳐 익힌다.
  3. 한입 크기로 잘라 제공한다.

 

6. 바나나 팬케이크

• 재료: 바나나 1/2개, 계란 1개, 밀가루 20g
• 만드는 방법:
  1. 바나나를 으깬 후 계란과 밀가루를 넣어 섞는다.
  2. 팬에 약불로 구워준다.
  3. 작은 크기로 잘라 제공한다.

 

7. 닭고기 야채스프

• 재료: 닭고기 20g, 감자 20g, 당근 10g, 양파 10g, 물 250ml
• 만드는 방법:
  1. 닭고기를 삶아 잘게 찢는다.
  2. 감자와 야채를 작은 크기로 썬다.
  3. 모든 재료를 함께 넣고 끓인다.

 

8. 고구마 치즈구이

• 재료: 고구마 30g, 치즈 10g
• 만드는 방법:
  1. 고구마를 찐 후 으깬다.
  2. 치즈를 올려 오븐에 살짝 구운 후 제공한다.

 

9. 사과 오트밀죽

• 재료: 오트밀 20g, 사과 20g, 물 100ml
• 만드는 방법:
  1. 사과를 강판에 갈아둔다.
  2. 오트밀과 함께 냄비에 넣고 끓인다.
  3. 걸쭉해지면 식혀서 제공한다.

 

10. 버섯소고기 덮밥

• 재료: 밥 30g, 다진 소고기 20g, 버섯 10g, 양파 10g, 물 50ml
• 만드는 방법:
  1. 소고기와 버섯, 양파를 잘게 다진다.
  2. 모든 재료를 볶다가 밥과 함께 조린다.
  3. 한입 크기로 잘라 제공한다.

 

결론: 후기 이유식, 다양한 식감을 경험하는 단계

후기 이유식은 아기가 다양한 식재료와 식감을 경험하는 중요한 단계입니다. 씹고 삼키는 연습을 충분히 하며, 균형 잡힌 영양을 공급하는 것이 중요합니다.